天寒地凍時節，宜如此助運護身

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一場大雪在年前席卷江蘇，朋友圈紛紛曬出南方人見雪之雀躍心情。在雪地嬉鬧玩樂的同時，可別忘了在此寒冷時節養生開運哦！那么如此下雪天我們該怎樣助運護身保健康呢？

【關于“吃”】

1、大蔥生姜保平安

雪天寒冷，人體容易寒凝，因此做菜和湯時不妨多放點大蔥與生姜，有助于溫陽通經散寒。

2、紅糖水驅寒，羊肉湯補腎散寒

雪天路滑難走，若回家路上擁堵時間太長而凍著了，到家后不妨煮一碗紅糖水喝；也可以喝點羊肉湯來補充動物蛋白，因為溫性的羊肉可補腎補骨散寒，極其適合上班族或是經歷長途旅行的人，能夠使寒冷疲乏的身體得到很好的恢復。假如出現嗓子疼，嘴角潰瘍等上火癥狀，可把羊肉換成鴨肉和鴨湯，并且放些清火的蘿卜與青菜在鴨湯里，可養陰清火，滋陰補陽。

【關于“行”】

雪天出行最需注意的就是防摔，因此建議大家做好兩個“換”：換鞋與換交通工具。不建議穿高跟鞋和防滑功能差的雪地靴，很容易滑倒；平時騎車或開車出行之人可以換乘公共交通。假如不小心摔倒也要牢記“團身抱頭”的口訣，即將要摔倒時盡量把身體縮成一團，用胳膊抱住頭后側身摔倒。如此可有效保護容易磕傷的頭與身體關節，最忌諱摔倒時用手撐地，否則極容易使手腕關節骨折。