立秋之后如何養生

夏天天熱，人們很容易出汗，出汗本身也是一種消耗和排泄，當人出汗多，排泄多時，身體內部是虛弱的。而夏天由于天熱，人們愛吃冷飲，愛喝冰水，來緩解體表的熱。尤其夏至一陰生之后，整個北半球的變化都是從地底深處開始，陰氣開始上升。而人的體內也是如此，內部開始升起一絲冷氣也為陰。然而人們普遍不覺得，還是照樣喝冰水，吃冷飲，熱了就吹空調。

不了解五行，不了解陰陽變化的人，在夏至過后仍然按照夏至前一樣飲食，到了立秋之后，地底陰氣加一分，體內冷氣再加一分，體內冷氣逐漸比較重了，冷熱一交替，自然就容易生病了。

立秋之后養生的小竅門其實很簡單，就是要少喝或者不喝冷飲；經常吃幾顆龍眼，龍眼的量視個人的體質可多可少；再經常喝些紅豆粥。溫補內在，去除體內的陰冷，人在消耗能量后，及時得到補充，身體強壯，自然就不容易生病了。龍眼暖肚的效果是非常好的。受冷了，就吃幾顆，身體內部很快就能平衡了。