唯唯諾諾不自信?四個方法讓你徹底改變氣質

2022-09-21  當前頁: 1/2  縮放:

人人都喜歡和自信的人相處,自信的人能在社會上混的風生水起,左右逢源。是否自信,對一個人的社交能力會產生極大影響。

即便你不在乎自己是否能通過自信獲得他人的認可,也有必要讓自己變得更加自信。因為不自信的人,唯唯諾諾,缺乏勇氣和魄力,壓抑自己真實的想法,習慣性順從他人。心理健康會因為不夠自信受到嚴重影響。不自信會對心理健康產生哪些不良影響?

敏感

不自信的人非常敏感。與人交流的時候,非常在意別人的看法,也會刻意觀察他人的行為。習慣性過度解讀別人的每一句話,只要聽到了讓自己不舒服的話,內心就會產生很多負能量,并且久久無法釋懷。

過分敏感導致精神長期處于高度緊張狀態,容易焦慮不安,不能坦然的和周圍的人相處。時間久了就會自我封閉,陷入一種長久的抑郁狀態。

質疑

不自信的人喜歡揣測他人心思,也喜歡質疑和否定自己。懷疑自己在社交中表現不夠好,擔心自己不被大家接納,害怕得罪別人。在遇到困難的時候,不自信的人不能果斷作出應對措施。每當產生一個想法的時候,總是忍不住懷疑自己的決定是否正確,進而遲遲不敢有所行動。

常此以往,不自信的人就失去了解決困難的能力,每一次遇到難題,都會逃避,難題得不到解決,就更加對自己感到無比失望。在遇到新鮮事的時候,不敢輕易嘗試,還會產生焦慮和恐懼的情緒。

恐懼

不自信的人恐懼錯誤,在社交中會成為“墻頭草”一般的存在,特別喜歡附和別人,害怕表達自己的觀點,怕自己說錯了,會招人笑話。

總是害怕出錯,不敢暴露自己的缺點。缺乏主見,會失去很多表現自己的機會,一次犯錯,就會產生過度自責的情緒,無法原諒自己的過錯,經常自己跟自己過不去。

傲慢

有一類不自信的人,在社交時會表現的比較傲慢,這正是自卑的表現。或許,這聽起來很矛盾,但事實上是因為不自信的人特別渴望刷出存在感,希望自己在人群中總是亮眼的存在,極度渴望得到別人的認可。這會導致自己更加的在意他人的看法,也會在內心不由自主的貶低別人,抬高自己,以補償自信的缺失。一旦失去了安全感和存在感,傲慢崩塌,情緒很容易崩潰。

很多人總想改變不自信的特點,認為只要自己變得更優秀,就會自信起來。其實,真正自信的人不會為難自己,過分苛求自己變得更好,更優秀。而不自信的人,就算再怎么優秀,也看不到自己身上的閃光點。所以,想要擁有自信的氣質,只需要在社交時做出一點點改變,就能逐漸自信起來。

四個方法提升自信:

主角意識

前文中提到過,不自信的人總是在意別人的看法。這種社交習慣,實際上是把自己放在了配角的位置。想要變得自信,必須要意識到無論在任何場合,自己才是主角。

每個人的一生都是屬于自己的,所以不論走到哪兒,進入怎樣的群體,你需要清楚自己是主角,其他人都是配角。你遇到的每一件事和每一個人,都只是構成你人生故事主線上的分支,不用太在意別人的想法,所有人都是推動你的故事前進的配角。只要緊盯自己的目標,大膽做決定,按照自己的想法辦事,必要的時候展現個人魅力,用不著用別人的想法來束縛自己。

培養出主角意識后,你會發現,實現自己的目標才是最重要的事。人生會變得像打游戲一樣,你只需要在通關的道路上克服困難,排除外界的負面影響即可。

少說話

很多人認為不自信的人應該多發言,勇于表達自己的觀點。其實,在社交中喋喋不休的人,不一定很自信。喜歡說個不停的人,實際上是在找存在感,也是希望通過發言來得到別人的認可。內心足夠強大自信,并不在乎他人是否認可自己。即使得不到過多的關注和認可,也能堅定自己的信念,這才是真正的自信。

想讓自己自信起來,要記住:人前勿多言。該說話的時候就說,不該說的時候少說。不要去說沒有意義的廢話,不要去說附和別人的話。

增加語言的質量,才能讓你的表達更有意義。如果逢人就笑臉相迎,滔滔不絕,只會讓你看起來更加唯唯諾諾。在關鍵時候說關鍵的話,在必要的時候,表達自己的想法,這樣才是堅定自己想法,不輕易受外界影響的表現。

慢半拍

接收到外界的資訊時,不要急著給出回應。無論是行動還是語言,都應該慢半拍。凡事想清楚了,再給別人回應,不要擔心別人等不及或是會引發誤會,適當拖延一下,反而能讓你的語言更有力量。尤其是在別人向你求助的時候,急著去幫助別人,給出建議,實際上是出于一種討好他人的心態。

自信的人不需要過度展現親和力,因為自信的人相信,只要自己有魅力,哪怕不那么隨和,也能得到他人的欣賞。

直視他人

與人交流的時候,強迫自己直視他人的眼光,非常有助于提升自信。

不自信的人不敢直視別人,在培養自信的時候,強迫自己直視他人,剛開始可能會很困難,甚至會覺得有些尷尬,但堅持一段時間,你會發現,唯唯諾諾的氣質真的得到改善了。

拿出勇氣去直視他人的目光,至少在形式上,你做到了把自己放在和別人同等的位置上。在社交時,拉平自己和對方的位置,不要因為對方職業、收入、形象比自己優秀,就感覺自己低人一等,連直視對方都做不到,就不會默默貶低自己了。

想要改變自己唯唯諾諾性格的朋友,可以根據以上四個方法去提升自信。剛開始,或許不能夠在社交中完全做到以上四點,但每一次社交都刻意提醒自己,遵循以上四個方法進行不斷地嘗試,時間久了,你就會發現自己的氣質有所改變了。

文:果凍

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