古人度夏三大要點：藏精、暖腹與避賊風

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古人如何度夏呢？其實，他們與我們現代人一樣，夏天過得豐富多彩，而且也視夏季養生為重，認為若不注重養生，秋冬可能會百病叢生。

古人度夏有三大要點，值得我們借鑒。

其一，藏精

古人認為，農曆五月屬午火，克金；六月屬未土，克水。因此，夏季心火旺，而“肺”金和“腎”水易不足。身體欠佳者，過了一個暑天，會感覺身體愈發虛弱……那么，如何安然度夏呢？古人強調要清心寡欲、夜臥早起。

明《丹溪心法》記載：“人于夏月必獨宿而淡味，兢兢業業，保養金水二臟，正嫌火土之旺爾。”

明《檐曝偶談》亦云：“夏至節嗜欲，冬至禁嗜欲。”

我們普通人在夏季的閑暇時光里，也應盡量選擇一些能靜心的活動來充實自己，如茶道、香道、花道、手工編織、繪畫、閱讀、抄經、對弈、彈琴等等。清心寡欲，方能避免消耗過多氣血。

在炎熱的夏季，許多人都偏愛那一口涼爽的冷飲，冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰激凌等，古人亦不例外。

早在唐代，人們就已會用蔗糖水制作“冰棍”。

宋朝的冷飲極為豐富，到了夏天，人們不僅能喝到冷酒，還能品嘗各式各樣的冷飲，甚至已有了刨冰。

至元代，元人在牛奶中加入冰塊、蜜餞和果醬，制成“冰酪”，這便是最早的冰激凌原型。

明清時期，冰鎮飲食已在尋常巷陌中盛行，盛夏之時，諸多小販挑擔沿街售賣“涼水”，其中還新增了楊梅、桃子，素有“冰楊梅”、“冰桃子”之稱。

故而，早在古代，便有人提出不可貪食“冷飲”的勸誡：

夏冰僅可用于映照飲食，不可敲碎食用。若入腹，冷熱相搏易致病。——元《三元延壽參贊書》其意為適度消暑，僅使冰塊為食物傳遞些許涼意即可，切忌直接入腹，否則冷熱相激易引發疾病。

溫暖腹部的正氣，下元虛弱之人，若食透心涼之物，多會導致寒泄，極大地損傷真氣，難以恢復。“夏日伏陰在內，熱食得有微汗妙”。夏日最佳之選乃是使人微微出汗的熱食，尤其是早晨，既能出汗透表，又不至大汗傷陰。

何為賊風？當今最大的賊風當屬空調風與風扇風。在山區，最為強勁的賊風則是過堂風。

自古以來，因夏季遭受賊風而致面癱的男女老幼不勝列舉，更有甚者會突發中風導致偏癱。

明《遵生八箋》記載：貪涼兼汗，身當風而臥，多患風痹，手足麻木不仁，言語謇澀，四肢癱瘓。年壯時未覺其害，亦埋下病根。氣衰之人，猶如

桴鼓相應。酷暑時節尤應深思。

因此，體虛之人務必躲避賊風，尤其是寒冷刺骨的空調風。

一旦罹患“空調病”，及時調理仍可無礙，若久拖則易發展成重疾。

文：青山共風雨